手机，当今社会已经是人不离手，不管男女老少，甚至是牙牙学语的小孩子，也都玩起了手机，而对于女性来说，似乎更容易对手机玩上瘾。在一项社会调查中发现，相对比男性，女性很容易对手机上瘾，有四分之一的女性在没有手机的情况下，会表现出焦虑感与不安全感。其实，对于手机的过度依赖已经完全影响到大家的身心健康了。那么有什么办法可以帮助大家减少对于手机的依赖程度呢?以下这些方法是可以帮助大家摆脱对于手机的依赖症的。

  第一、限时断网。可以通过选择特定的时间段，将手机中的网络关闭，这样微信、QQ以及游戏、视频软件等都可以消停一阵子。一开始肯定会很不适应，而坚持下去，大家就会发现，限时断网的这一小段时间充满了自由感，可以让大脑好好休息一下，也可以安静地去思考很多以前并不会注意到的东西，这是一段属于自己的智慧空间。而渐渐地也可以将这个时间段进行延长，时间久了，对于手机的依赖度自然也会得到控制。

  第二、将更多的时间留给家人与朋友。比如在聚会的时候，那就认真聆听对方的声音，看着对方的眼睛，关注对方的行为，而不是摆弄自己的手机，这样显得很没礼貌。比如回家以后，多陪陪家人说说话，聊点有意思的话题，这样也就不会想着去拿手机来打磨时间了。

  第三、给手机充电。特别是临睡前，要给手机充电，这样就会监督自己不要边充电边玩手机，让自己远离手机，好好地休息。

  第四、丰富自己的业余生活。在工作与学习之余，是可以通过适量的运用，以及发展自己的特长与爱好，来充实自己的时间的，而不是对快手、抖音这样的视频软件，一上午、一下午甚至是一整天的时间。而读书，看报，报学习班，运动项目等等，都是完全可以取代手机的。

  第五、树立一个健康而积极的意识，督导自己主动减少玩手机的频率。思想决定一切，而最重要的就是要树立健康的态度与意识，让自己明白过度依赖手机给自己的身体健康以及生活带来较大的危害，而且也伤害与朋友、家人之间的相处，从根本上了解玩手机的诸多危害。

  以上就是一些基本的方法，可以帮助女性朋友们摆脱手机依赖症，当然了，任何方法都是循序渐进的，不可能一次性就能解决，重要的还是需要靠大家的思想与意志，不断地坚持，才能真正让自己不再沉迷于手机的世界无法自拔。最后，希望每一位朋友们都能放下手机，享受身边美好的生活。